22H5218 Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber durchaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch für den Geist. Die Atmung wird mit Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte mit dem Aufbau und dem Aufrechterhalten des Power-House. Das Training der Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken mindert oder beseitigt Rückenschmerzen und verbessert Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten im Alltag.