24F5111 Yin-Yoga in Kombination mit Entspannungstechniken und Atemübungen

Steigen Sie für ein paar Stunden aus dem Hamsterrad des Alltags aus bei Atemtechniken und Entspannungsübungen, die zur Entschleunigung und Beruhigung des Körpers und des Geistes verhelfen können.
In den Fokus werden vor allem Übungen aus dem Yin-Yoga gestellt. Während Yang für die Aktivität und eine dynamische Übungsart steht, repräsentiert Yin-Yoga die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt. Diese Übungsweise hat sich sehr gut bewährt, um in den tiefen Schichten der Faszien und der Bindegewebe Spannungen und Verklebungen zu lösen. Diese Bereiche werden im dynamischen Yoga oft gar nicht erreicht. Die Yin-Yoga Haltungen sind sehr sanft und angenehm und können problemlos lange gehalten werden und dadurch in die Tiefe wirken. Auf der psychischen Ebene ist Yin-Yoga einer Meditation ähnlich und wirkt so dem psychischen Ungleichgewicht entgegen. Man hat die Möglichkeit mit den Hilfsmitteln, wie z.B. Decken und Kissen, den Körper zu unterstützen. Die Kursleiterin hat langjährige Erfahrung in der Prävention von Rückenschmerzen und erläutert welche Techniken für einen gesunden Rücken und starke Nerven besonders gut geeignet sind. Die Teilnehmer brauchen keine Yoga-Erfahrung, der Workshop ist auch für Ungeübte geeignet.