Q52361 Power Bauch

Beginn Mi., 15.09.2021, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 45,50 €
Dauer 12 Termine
Kursleitung Sonja Kleine
Bemerkungen Mindestteilnehmerzahl: 13 Teilnehmer/innen

Für Frauen und Männer!
Ganzkörper-Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt auf die Bauch- und Rumpfmuskulatur in 60 Minuten.
In einer kurzen Aufwärmphase im Stand, bringt man seinen Puls nach oben, danach folgen Kräftigungsübungen am Boden in statischer und dynamischer Ausführung.
Nach jeder Trainingseinheit werden die beanspruchten Muskeln gedehnt, um Muskelverkürzungen vorzubeugen und Flexibilität zu erhalten.
Mit diesem Workout kombiniert man die Körperfettverbrennung mit einem gezielten Muskelaufbau und stärkt die Körpermitte.
Beim Powerprogramm für den Bauch werden anfänglich zur Entwicklung der Bauchmuskulatur, kontrollierte Bewegungsausführungen bei leichter bis mittlerer Belastung durchgeführt. Im Laufe des Kurses steigen Schwierigkeitsgrad und Umfang der Übungen, so dass es immer abwechslungsreich bleibt.
Der Kurs ist für alle Level geeignet.
Frei nach dem Motto:"Der Ansatz von Waschbrettbauch ist bei jedem da - irgendwo" werden sämtliche Bauchmuskeln und die Rückenmuskulatur intensiv trainiert.

Tipp: Ein regelmäßiges Training bringt bei jedem den gewünschten Effekt!

Eine Fitnessmatte ist mitzubringen.




Kursort

Ense Conrad-von-Ense-Schule

Schulweg 2
59469 Ense-Bremen

Termine

Datum
15.09.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulweg 2, Ense Conrad-von-Ense-Schule
Datum
22.09.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulweg 2, Ense Conrad-von-Ense-Schule
Datum
29.09.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulweg 2, Ense Conrad-von-Ense-Schule
Datum
06.10.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulweg 2, Ense Conrad-von-Ense-Schule
Datum
27.10.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulweg 2, Ense Conrad-von-Ense-Schule
Datum
03.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulweg 2, Ense Conrad-von-Ense-Schule
Datum
10.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulweg 2, Ense Conrad-von-Ense-Schule
Datum
17.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulweg 2, Ense Conrad-von-Ense-Schule
Datum
24.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulweg 2, Ense Conrad-von-Ense-Schule
Datum
01.12.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulweg 2, Ense Conrad-von-Ense-Schule

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