P52361 Power Bauch

Beginn Mi., 16.09.2020, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 37,00 €
Dauer 10 Termine
Kursleitung Sonja Kleine
Bemerkungen Mindestteilnehmerzahl: 13 Teilnehmer*innen

Für Frauen und Männer!
Ganzkörper-Kraftausdauertraining mit dem Schwerpunkt auf die Bauch- und Rumpfmuskulatur in 60 Minuten.
In einer kurzen Aufwärmphase im Stand, bringt man seinen Puls nach oben, danach folgen Kräftigungsübungen am Boden in statischer und dynamischer Ausführung.
Nach jeder Trainingseinheit werden die beanspruchten Muskeln gedehnt, um Muskelverkürzungen vorzubeugen und Flexibilität zu erhalten.
Mit diesem Workout kombiniert man die Körperfettverbrennung mit einem gezielten Muskelaufbau und stärkt die Körpermitte.
Beim Powerprogramm für den Bauch werden anfänglich zur Entwicklung der Bauchmuskulatur, kontrollierte Bewegungsausführungen bei leichter bis mittlerer Belastung durchgeführt. Im Laufe des Kurses steigen Schwierigkeitsgrad und Umfang der Übungen, so dass es immer abwechslungsreich bleibt.
Der Kurs ist für alle Level geeignet.
Frei nach dem Motto:"Der Ansatz von Waschbrettbauch ist bei jedem da - irgendwo" werden sämtliche Bauchmuskeln und die Rückenmuskulatur intensiv trainiert.

Tipp: Ein regelmäßiges Training bringt bei jedem den gewünschten Effekt!

Eine Fitnessmatte ist mitzubringen.




Kursort

Ense Conrad-von-Ense-Schule

Schulweg 2
59469 Ense-Bremen

Termine

Datum
16.09.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulweg 2, Ense Conrad-von-Ense-Schule
Datum
23.09.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulweg 2, Ense Conrad-von-Ense-Schule
Datum
30.09.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulweg 2, Ense Conrad-von-Ense-Schule
Datum
07.10.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulweg 2, Ense Conrad-von-Ense-Schule
Datum
28.10.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulweg 2, Ense Conrad-von-Ense-Schule
Datum
04.11.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulweg 2, Ense Conrad-von-Ense-Schule
Datum
11.11.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulweg 2, Ense Conrad-von-Ense-Schule
Datum
18.11.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulweg 2, Ense Conrad-von-Ense-Schule
Datum
25.11.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulweg 2, Ense Conrad-von-Ense-Schule
Datum
02.12.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulweg 2, Ense Conrad-von-Ense-Schule