23F5105 Entspannung pur - Wirksame Übungen zur Entspannung in Alltag und Beruf

Es werden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt und ihre Wirkung ausprobiert, wobei das Hauptaugenmerk auf dem "Autogenen Training" und der Progressiven Muskelentspannung (nach Jacobson) liegt.
Sie erfahren auch, wie Sie kleine Übungen, z.B. der Atem- Gedanken- oder Körperentspannung in den Alltag einbauen können, wie Sie am Arbeitsplatz oder zu Hause kurz abschalten und neue Energie tanken können.
Natürlich werden auch alle Fragen, die Sie rund ums Thema Entspannung haben, beantwortet.
Ziel des Kurses ist, mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Ruhe in Ihr Leben zu bringen.
Um eine optimale Entspannung zu erreichen, sollten Sie warme und bequeme Kleidung tragen und warme Socken, ein kleines Kissen und evtl. eine Decke mitbringen.