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M51552 Entspannung pur

Beginn Fr., 15.02.2019, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 48,30 €
Dauer 10 Termine
Kursleitung Annegret Schröder
Bemerkungen Um eine optimale Entspannung zu erreichen, sollten Sie warme und bequeme Kleidung tragen und warme Socken, ein kleines Kissen und evtl. eine Decke mitbringen.

Wirksame Übungen zur Entspannung in Alltag, Beruf und Freizeit

In diesem Kurs werden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt und ihre Wirkung ausprobiert, wobei das Hauptaugenmerk auf dem "Autogenen Training" und der "Progressiven Muskelentspannung (nach Jacobson)" liegen soll.
Sie erfahren auch, wie Sie kleine Übungen, z.B. der Atem-, Gedanken- oder Körperentspannung, in den Alltag einbauen können, wie Sie am Arbeitsplatz oder zu Hause kurz abschalten und neue Energie tanken können.
Außerdem gibt es Tipps und Hinweise zu Zeitmanagement, Stressreduzierung und Schlafverbesserung.
Natürlich werden auch alle Fragen, die Sie rund ums Thema Entspannung haben, beantwortet.
Ziel des Kurses ist es, mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Ruhe in Ihr Leben zu bringen.

Um eine optimale Entspannung zu erreichen, sollten Sie warme und bequeme Kleidung tragen und warme Socken, ein kleines Kissen und evtl. eine Decke mitbringen.




Kursort

VHS Raum 5




Termine

Datum
15.02.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Werl VHS Raum 05
Datum
22.02.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Werl VHS Raum 05
Datum
01.03.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Werl VHS Raum 05
Datum
08.03.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Werl VHS Raum 05
Datum
15.03.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Werl VHS Raum 05
Datum
22.03.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Werl VHS Raum 05
Datum
29.03.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Werl VHS Raum 05
Datum
05.04.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Werl VHS Raum 05
Datum
12.04.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Werl VHS Raum 05
Datum
03.05.2019
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Werl VHS Raum 05